Chcesz oszczędzać czas
i pieniądze w kuchni?
To możliwe!

Dowiedz się, jak wydawać mniej na jedzenie
Poznaj metody planowania posiłków
Naucz się, jak kupować i gotować, aby nie marnować

Wypełnij formularz

Czujesz, że to książka dla Ciebie?

Zapisz się i zajrzyj do środka, by poznać złote zasady planowania posiłków, które pozwolą Ci zaoszczędzić na codziennych zakupach.

*Zgoda na otrzymywanie maili

Zapisując się na listę zainteresowanych, zapisujesz się do newslettera i wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o nowościach, promocjach, produktach i usługach Pani Swojego Czasu. Zgodę będziesz mogła w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.*

Jeśli już któryś raz próbujesz zaplanować posiłki i ponosisz porażkę, ta książka jest dla Ciebie. Znajdziesz tu metody na skuteczne okiełznanie list zakupowych, planowania posiłków, niemarnowania żywności i przede wszystkim – oszczędzisz czas i pieniądze.

Start przedsprzedaży: 30 maja 2022

Spis treści

1. Wstęp

2. Znajdź swoje „dlaczego?”

3. Porządki w kuchni

3.1. Kuchnia kapsułowa

4.1. Stwórz własną listę zakupów
4.2. Na co zwracać uwagę podczas robienia zakupów?
4.3. Co warto wiedzieć o składzie produktów?

4.4. Skład produktów – jak interpretować etykiety?

4. Zakupy

5. Planowanie posiłków

5.1. Od czego zacząć planowanie posiłków?

5.2. Złote zasady planowania posiłków

5.3. Metody planowania posiłków

5.4. Jak planować posiłki, aby były optymalnie zdrowe?

5.5. Planowanie kapsułowe

5.6. Obiady na cały tydzień w 2 godziny!

5.6.1. Co zrobić z resztkami, których nie zjedliście?

6. Mrożenie, wekowanie i przechowywanie

6.1. Podstawowe informacje o mrożeniu jedzenia

6.2. Jak przechowywać produkty w lodówce

6.3. Menu z opcją zamrażania

6.4. Jak wekować żywność?

7. Budżet domowy: jak zrobić to mądrze?

7.1. Jak stworzyć prosty budżet domowy

7.2. Jak zaplanować budżet na jedzenie?

8. Gotowanie bez przepisów

8.1. Jak podkreślić smak?

8.2. Jak w kilka sekund dodać smaku potrawom?

8.3. Sosy i marynaty

8.4. Moc przypraw

9. Podsumowanie

Zajrzyj do środka, by poznać złote zasady planowania posiłków, które pozwolą Ci zaoszczędzić na codziennych zakupach.

POBIERZ

Autorka bloga „Jak ona to robi”, poświęconego organizacji czasu, żywieniu i macierzyństwu. Od lat inspiruje kobiety do aktywnego działania, dzieli się sprytnymi sposobami na lepszą codzienność oraz promuje ideę #planujeniemarnuje.

Elwira Rogoda

O autorce

Pani Swojego Czasu Sp. z o.o., Al. Pokoju 26/84 31-564 Kraków Sąd Rejonowy dla Krakowa-Śródmieścia w Krakowie, XI Wydział Gospodarczy KRS, KRS 0000810602 Kapitał założycielski 100 000,00 PLN, NIP 6751717322, REGON 384740676